頑張って筋トレしてるのに、なんか全然体が変わらないな〜
そんなふうに思ってました。
フォームも意識して、週に何回も筋トレしてるのに、鏡に映る体が「うーん、なんか微妙…」ってなるあの感じ。
で、気づきました。
やっぱり“筋トレだけじゃ、体は変わらない”ってことに。
ベストボディ・ジャパンに出ようって決めてから、たくさんの先ゆく先輩や先生の話を聞いて、共通して出てきた言葉があった。
それが、
「体は食事が8割で作られる」って。
えっ、筋トレじゃないの？！って思った😳
もちろん筋トレも大事だそうだけれど、
いくら筋トレしても脂肪を落とすスイッチも、育てる栄養も、ぜーんぶ“食べたもので決まる”って。
言いかえれば、
どれだけ頑張っても、食べ方次第でその努力が半分にもなるし、逆に食事を整えれば2割の筋トレでもグッと変わる！😳とのこと。
私が変わり始めたのも、食事を変えた日から
ご飯が美味しく食べられるようになった&ありがたみを感じるようになった✨
たとえば私の場合、
・朝に味なし牛肉とめかぶとかつお
・昼には納豆とアボカドと豆腐を組み合わせて、
・夜は体の疲れを抜きながらもたんぱく質を意識したメニューにしたり…
先生からご教示いただいたように、自分の生活に合った「分食スタイル」も取り入れて、食べながら痩せるって感覚をやっと掴めてきた気がする^^
体を変える源は、実は冷蔵庫の中にあるんだな〜
トレーニングも大好きだけど、
いま一番大切にしてるのは「なにを食べるか」。
体型に悩んでる人、ぜひ一緒に「筋トレより食事」を意識してみてほしい！
食べ方ひとつで変わると実感してます。
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